Trwa projekt pn. „Sztuki walki dla każdego – rozwój ciała i ducha”, w którym udział biorą młodzi ludzie z Polski oraz Czech. W ostatnim czasie uczestnicy zrealizowali warsztaty poświęconego kodeksowi etycznemu oraz roli oddechu w sztukach walki.

Sztuki walki to nie tylko techniki samoobrony czy sprawność fizyczna, ale również głęboka filozofia i zestaw zasad moralnych, które kształtują charakter oraz postawę ćwiczących. Każda tradycyjna sztuka walki opiera się na określonym kodeksie etycznym, który pomaga rozwijać samodyscyplinę, szacunek do innych oraz wewnętrzną harmonię. Nieodłącznym elementem praktyki jest również świadomy oddech, który odgrywa kluczową rolę w kontroli ciała i umysłu podczas treningu.

Młodzież wypracowała 10 kluczowych zasad, które według niej powinien zawierać kodeks etycznych w sztukach walki:

1. Szacunek – traktuj nauczycieli, partnerów treningowych i przeciwników z szacunkiem. Ukłon czy inne gesty grzecznościowe to nie tylko tradycja, ale wyraz uznania i pokory.
2. Pokora – nie szukaj konfliktów i nie wykorzystuj swoich umiejętności do krzywdzenia innych. Prawdziwa siła polega na umiejętności jej kontrolowania.
3. Samodyscyplina –trening, samokontrola i dbanie o własny rozwój są fundamentem mistrzostwa w sztukach walki.
4. Uczciwość – zawsze postępuj zgodnie z zasadami fair play, zarówno na macie, jak i w życiu codziennym.
5. Odwaga – nie bój się podejmować wyzwań, ale jednocześnie unikaj niepotrzebnej agresji. Prawdziwa odwaga to umiejętność unikania konfliktów.
6. Lojalność – bądź wierny swojemu nauczycielowi, klubowi i wartościom sztuk walki. Wspieraj swoich towarzyszy i szanuj tradycję.
7. Opanowanie – n się kontrolować emocje i zachować spokój w każdej sytuacji. Panowanie nad sobą jest kluczowe zarówno w walce, jak i w codziennym życiu.
8. Skromność – nigdy nie lekceważ przeciwnika i nie wywyższaj się nad innych. Każdy trening to okazja do nauki, niezależnie od poziomu zaawansowania.
9. Sprawiedliwość – p decyzje w sposób etyczny i kieruj się zasadami moralnymi. Używaj swojej wiedzy i umiejętności tylko w słusznej sprawie.
10. Dążenie do doskonałości – sztuki walki to nie tylko trening fizyczny, ale również rozwój duchowy i intelektualny. Nieustannie pracuj nad sobą i bądź lepszą wersją siebie każdego dnia.

Oddech to fundament każdej aktywności fizycznej, ale w sztukach walki odgrywa on szczególną rolę. Poprawna kontrola oddechu pozwala zwiększyć wytrzymałość, uspokoić umysł i poprawić efektywność technik. W wielu tradycyjnych systemach sztuk walki, takich jak karate, aikido, tai chi czy kung fu, oddech jest ściśle związany z przepływem energii życiowej (znanej jako Ki w Japonii, Chi w Chinach czy Prana w Indiach). Poprawne oddychanie pomaga w harmonizowaniu energii ciała, zwiększając zarówno siłę, jak i stabilność. Prawidłowe oddychanie pozwala na lepsze dotlenienie mięśni, co zwiększa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi bez nadmiernego zmęczenia. W wielu stylach, takich jak boks czy karate, wydech podczas uderzenia wzmacnia jego siłę, pomagając skupić całą energię w jednym punkcie. Świadomy oddech pomaga w zachowaniu spokoju w trakcie walki. Sztuki walki często wykorzystują techniki oddechowe, takie jak mokuso (medytacja oddechowa w karate) czy pranajama (ćwiczenia oddechowe w jodze), aby poprawić koncentrację i wyciszyć umysł przed treningiem lub walką.

Teoria i praktyka – brawo młodzież!